É posible trotar con varices?

é posible trotar con varices

Non hai unha resposta definitiva a esta pregunta. Todo depende da gravidade das varices, da saúde xeral, das características individuais do corpo, das enfermidades concomitantes, da idade.

Durante a carreira, como en calquera movemento, os músculos das pernas contráense, o que impulsa activamente o sangue cara arriba. Polo tanto, teoricamente, as varices para correr e as pernas son bastante compatibles. Pero este non é un axioma. Por exemplo, as formas non complicadas de varices son unha indicación para correr, outras complicadas, ao contrario. Noutras palabras, o médico recomenda correr e ten que correr segundo as regras.

O que provoca as varices

As varices son consecuencia dun estilo de vida inadecuado. Correr é unha das opcións para un estilo de vida saudable. A causa das varices é sempre unha carga excesiva nas veas das extremidades inferiores, cando, por unha razón ou outra, existe un obstáculo para o fluxo normal de sangue polas veas profundas das pernas, a redistribución de parte do sangue aos vasos superficiais que non están deseñados para tal carga.

Que correr é útil para as varices

O movemento tonifica as veas. A alternancia de estática e dinámica é esencial. Con varices das extremidades inferiores, móstrase unha carreira fácil, que equivale a unha pausa de dez minutos despois de dúas horas de traballo sedentario. Ao mesmo tempo, os signos de patoloxía, nos que correr é beneficioso, son os seguintes: pastos - moderado, desaparece despois do descanso; aparece unha malla vascular na parte inferior da perna; non hai conglomerados nin nodos grandes separados; a pel non se cambia, non se molla, non perdeu a integridade; lixeira dor post-exercicio. Correr tamén está indicado na recaída postoperatoria, se a reexpansión das veas é insignificante.

Como correr con varices

En caso de varices, para que correr só sexa beneficioso, debes seguir as regras:

que tipo de trote podes facer coas varices
  • protexe as pernas con compresión mentres trote;
  • usa calzado deportivo lixeiro e cómodo;
  • corre por camiños especiais, tempo limitado;
  • ritmo de carreira - media;
  • distancia: non máis de 3 km;
  • bebe auga mentres conduces;
  • despois de correr: descansa coas pernas levantadas sobre o nivel da cabeza, aplicando un xel especial.

Se está contraindicado correr, pode substituílo por camiñar ou nadar.

Cando non podes correr con varices

Está contraindicado correr con varices nas pernas, con quilos de máis, signos pronunciados de pernas varicosas ou pastosas, enfermidades cardiovasculares concomitantes, dor intensa, se non pasaron seis meses desde o día da flebectomía.

Correr despois da embolia pulmonar é especialmente perigoso: existe o risco de que se trice un trombo debido á vibración durante o movemento. O médico decide se é posible correr con varices. Non o esquezas: o que é medicina para algúns, cunha actitude fanática e irreflexiva, prexudica a outros. Corre cómodo, busca harmonía, divírtete.