Prevención de varices nas pernas

A prevención das varices é o primeiro paso para previr o seu desenvolvemento. Para que a enfermidade non se tome por sorpresa, cómpre coidar constantemente a súa saúde.

Hoxe, practicamente non hai tal persoa que nunca atopou varices nas pernas polo menos unha vez. As últimas estatísticas realizadas sinalan que esta enfermidade afecta a unha de cada dúas mulleres e a un de cada cinco homes menores de 40 anos.

A nena necesita a prevención de varices

Isto débese ao feito de que a maioría das persoas non intentan manter a súa saúde, senón que só agravan a situación, permitindo que as varices progresen. Agora cómpre descubrir como deter o proceso de formación da enfermidade e evitar a súa reaparición.

Para que serve a prevención?

En primeiro lugar, a prevención das varices é necesaria para aqueles que queren deter o progreso da enfermidade. E tampouco permitir que se desenvolva en formas máis graves, como: tromboflebite, flebotrombose e úlceras tróficas.

Moitas persoas son propensas a desenvolver esta enfermidade debido a unha predisposición hereditaria, mentres que outras adquiren debido ás peculiaridades do seu traballo e estilo de vida.

Debido ao feito de que dividimos a todas as persoas en dous tipos de desenvolvemento de varices, entón a prevención das varices das pernas dividirase condicionalmente en dúas direccións:

  • Consellos e medidas específicas para persoas propensas á aparición de varices polas características naturais do organismo e o tipo de actividade (condicións de traballo). Un grupo de persoas sen signos evidentes de varices.
  • Unha serie de medidas preventivas para as persoas que xa comezaron a experimentar as desagradables consecuencias dos efectos das varices e para aqueles que queren evitar o seu posterior desenvolvemento a formas máis graves.

A maior parte dos especialistas en veas (flebólogos e anxiocirurxiáns) recomendan deter a enfermidade antes de que apareza, en lugar de tratar de curala máis tarde.

Normalización do peso morto

A masa do corpo humano é o indicador máis importante da nosa saúde. Se ten sobrepeso, o sistema cardiovascular comeza a funcionar mal.

Debido ao exceso de peso, as pernas comezan a experimentar un exceso de presión do resto do corpo. En consecuencia, a parte do sistema circulatorio, que se atopa debaixo da cintura, comeza a experimentar unha sobrecarga e despois dun certo período de tempo (dependendo das características individuais de cada persoa) deixa de funcionar de forma estable.

A perda de peso é unha excelente prevención das varices

Como resultado, poden comezar a aparecer varices, polo que é importante manter o seu peso corporal normal, controlar constantemente o seu peso e non permitir que engorde quilos de máis.

A inxestión diaria de alimentos e bebidas non debe superar as 2000-2500 calorías. Para iso, cómpre controlar a súa dieta diaria, e é mellor seguir determinadas dietas e non comer en exceso.

Dieta óptima

Para que as paredes das veas e dos vasos sanguíneos estean sempre en boa forma, é necesario comer alimentos que teñan un efecto xeral de fortalecemento do sistema circulatorio.

Estes inclúen froitas e vexetais ricos en fibra, como farelo, noces, soia, chícharos verdes, trigo integral, pans integrales, mazás, pomelos e laranxas.

Os nutricionistas recomendan organizar días para ti 2-3 veces ao mes nos que só consumiras froitas, verduras e zumes.

Se hai requisitos previos para o posible desenvolvemento de varices, entón debes rexeitar categoricamente o consumo de bebidas alcohólicas, bebidas enerxéticas e refrescos.

Actividade física óptima

A actividade física intensa e a permanencia prolongada nunha posición de pé tamén poden afectar negativamente a saúde dos membros inferiores.

Para previr as varices con exercicios lixeiros, recoméndase andar en bicicleta, terapia de exercicios e trotar curto.

Pero os métodos máis eficaces para previr as varices son as clases na piscina. As principais vantaxes dos procedementos de auga:

  1. A auga axuda a aliviar o estrés de todas as partes do corpo á vez, sen prexudicar a saúde humana.
  2. Durante a natación, o corpo humano está en posición horizontal, isto facilita a saída de sangue das pernas e non se estanca alí.
  3. Non hai carga de choque nas pernas, como cando se fai exercicio en simuladores ou se agacha cunha barra.

Tenta camiñar máis a miúdo no bosque ou no parque, esta tamén será unha medida preventiva na loita contra as varices.

Roupa, calzado e medias de compresión

Para previr as varices, cómpre escoller a roupa e os zapatos adecuados.

Primeiro de todo, cómpre renunciar á roupa axustada. Todas as pezas de roupa que interfiran coa circulación natural do sangue deben usarse o menos posible. Os pantalóns axustados ou os vaqueiros fan que o sangue se estanque e interfira co bo funcionamento do sistema circulatorio.

Medias de compresión para a prevención e tratamento de varices

Para un efecto terapéutico, así como para fins preventivos, intente usar medias de compresión elástica ou medias. Cómpre vestilos correctamente, sen levantarse da cama, mentres as pernas estean en posición horizontal.

Cando se usan correctamente, as medias de compresión ou as medias poden manter as veas no lugar durante todo o día e permitir que o sangue flúe cara ao corazón.

Tamén queremos sinalar que as persoas con varices nas pernas deben prestarlle atención aos zapatos. Se prefires os zapatos de tacón alto, esquécete deles. A lonxitude máxima do talón non debe exceder os 4 centímetros - este é o máximo no que as veas se sentirán cómodas.

Medicinas

A prevención e tratamento das varices con medicamentos modernos é un bo método para combater a enfermidade. Os ungüentos, cremas e xeles que conteñen os ingredientes correctos poden fortalecer as paredes dos vasos sanguíneos e pódense usar sen consultar a un médico.

As tabletas só deben tomarse despois de consultar a un especialista. As drogas tomadas por vía oral (dentro) prescríbense só se se detectan varices. É imposible prescindir deles cando comezaron os procesos inflamatorios, as complicacións e os cambios tróficos nas veas safenas.

Ata a data, as pílulas máis populares e populares para as varices son:

Toma de fármacos venotónicos para o tratamento e prevención de varices
  • Axente angioprotector venotónico con flavonoides. Mantén o ton das paredes dos vasos sanguíneos e impide que se estiren, e tamén reduce a súa fraxilidade. Esta droga tamén prevén os coágulos de sangue. Hai contraindicacións para a intolerancia individual aos compoñentes. Fabricante Francia.
  • Un angioprotector, que contén a substancia principal - un bioflavonoide, extraído de plantas do xénero Rutovaceae. Esta droga pertence ao grupo dos flavonoides. Aumentan a forza das paredes dos vasos e melloran os procesos metabólicos do sistema circulatorio.
  • Venotónico con vitamina P. Este tipo de comprimidos permite que o sangue venoso se mova máis rápido ao corazón. Estimula as fibras musculares da parede venosa e aumenta o seu ton. Permítelle aliviar a dor, aliviar a pesadez nas pernas e eliminar calambres.

Ducha fría e quente

Unha ducha de contraste é moi boa para a prevención das varices. Esta é unha forma moi suave e, ao mesmo tempo, eficaz de endurecer. Cunha caída brusca da temperatura, o corpo atópase nunha situación estresante. Debido á alternancia do uso do fluxo de auga quente e fría, todos os procesos biolóxicos do corpo están activados.

  • A circulación sanguínea mellora.
  • As paredes dos vasos sanguíneos e veas están reforzadas.
  • As sensacións de dor diminúen.

Esta prevención de varices na casa permitirache facer fronte á enfermidade e axudarache a ter un efecto de fortalecemento xeral no corpo.

Remedios populares

O allo ten un efecto de limpeza e fortalecemento moi bo sobre as veas e os vasos sanguíneos.

Allo - un remedio popular para a prevención de varices, fortalecendo as veas

O xeito máis sinxelo é comer 1 dente de allo ao día cunha comida. E tamén hai un xeito máis complicado.

Cómpre tomar 200 gramos de allo e picar, despois deixalo repousar nun lugar escuro. Despois diso, tome o allo e bótalle 200 gramos de líquido que contén alcohol. A continuación, pecha os pratos e déixaos nun lugar fresco e escuro (non se recomenda metelos na neveira).

Despois de 10 días, a masa resultante debe espremerse a través dunha gasa. Deixamos o líquido resultante nun lugar fresco e escuro durante outros dous días. Despois do vencemento de 2 días, o produto estará listo para o seu uso.

Debe tomar o remedio do seguinte xeito (en gotas):

Día Almorzo Cea Cea
1 1 2 3
2 4 5 6
3 7 oito nove
4 dez once 12
5 13 catorce 15
6 15 catorce 13
7 12 once dez
oito nove oito 7
nove 6 5 4
dez 3 2 1

Tómase 30 minutos antes das comidas e lávase con auga. Se despois de 10 días a tintura permanece, continúa tomando 20 gotas ao día.

Este método de prevención de varices non debe usarse máis dunha vez ao ano.

Prevención de varices do tipo de traballo

Para a prevención de varices cando se traballa de pé ou sentado, é necesario un enfoque especial.

En primeiro lugar, cómpre observar como se comportan as pernas.

Para aliviar adecuadamente as pernas durante o día de traballo, tente seguir algunhas das seguintes regras:

  1. Se está de servizo, durante o traballo é necesario estar constantemente de pé, entón é necesario estirar as pernas. Ponte de pé 15-20 veces cada hora. Como resultado, os músculos da pantorrilla comezarán a traballar e mellorará o fluxo sanguíneo nas pernas.
  2. Cando se traballa en posición sentada, é necesario comprar ou construír un repousapés de 8-10 centímetros de altura e alternar a posición das extremidades inferiores cada hora.
  3. Tamén intente estirar os xeonllos durante a súa xornada laboral para que o sangue non se estanque nas veas poplíteas.

Conclusión

Como entendes, ninguén é inmune á aparición e desenvolvemento de varices. O principal que hai que lembrar é que o principal inimigo das varices somos ti e eu. Observe as medidas preventivas e a enfermidade cun 90% de probabilidade retroceda ou non apareza en absoluto. Coida os teus pés mentres aínda poidas!